備忘録27
スポンサーリンク
・ファスティング30日目
無事この日をむかえましたぁぁぁぁー！！！
断食素人の初ファスティングチャレンジ1ヶ月達成っ！！☆
感無量でございますw
最終日の今日は比較的調子よかった♪
最後の1週間に色々と微調整したのが良かった(味噌汁、梅干し、豆乳etc)
なかなか、本やネット記事に書いてあるみたいに、「すこぶる快調！イェイ！」みたいな感じにはならなかったし、正直楽じゃないと感じる部分もあった(好転反応など、空腹的なものはそんなに辛くなかった)
それでもとても個人的に学びと気づきと楽しさがあった。
ざっくり備忘録として下記箇条書き
・食への向き合い方
・食を通しての人とのつながり
・五感がするどくなった(特に嗅覚・味覚)
・集中力向上(ゾーンに入る感覚が分かった♪)
・達成感、やったら出来る。という成功体験がまた一つ増えた
・マクロビ、一日一食、断食、不食などの知識(以降は週3〜4食+腹6〜8分をベースに<快食>でいこう♪)
って感じですな！
一言感想
→やってよかった☺︎♪w
では！今から7〜10日間は回復食期間に突入します！
その記念すべき第1食目は、
《スッキリ大根》をいただきます！
30日ぶりの食事(固形食)楽しみだぁぁ！！
