としろーと、どくろーの備忘録

としろーと、どくろーの記録とか色々。

ラジオ体操最強すぎ。

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ごぶさたしております。みなさんお元気でしょうか?どくろーでございます。

さてさて最近は筋トレする前に「ストレッチ」をする事をとても大切にしております。

50代でもムキムキマッチョなT.M.Revolutionの西川さんの影響で意識し始めたストレッチなんですが、いかんせんビギナーなので「時短かつ効率が良いやーつ」をYouTubeで漁りまくってました。

名だたるエクササイズYouTuberの方たちを試しに試し続け、やっとこさたどり着きました。気づきました。そう、最強のストレッチは「ラジオ体操」ということに。

意外と時間は3分ぐらいで、バチっとやるとめっちゃ全身をストレッチしあげることに気づきめちゃくちゃ感動しました。お家時間が増えて「カラダなまってんなぁ、おい」なんて方にオススメです。

「ノーマルじゃあワタシにらちょっと物足りないわ」なんて方には天下のガチャピン&ムックによるスペシャルバージョンもあるので超絶オススメです、これ。https://youtu.be/PBRGLbrlUEk

ラジオ体操はバージョンが上がるごとにアスリート仕様に近づき、しまいには幻の第四・第五があるとかないとか、、、信じるか信じないかは貴方次第なヤツに密かにドキドキ中です。それでは、また!

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[週末スナックバーどくろー]
▶︎営業日時
・毎週金曜/18:00〜19:00
臨時営業情報、リアルどくろー通信を公式LINEから発信中 https://lin.ee/DLepU8Nu →個別トークなので質問や来店相談などお気軽に^ ^

▶︎料金と場所
・アルコール、軽食 all 500〜
(ソフトドリンクもあります)
・福岡県北九州市小倉北区馬借1-5-25 ホラヤビル4F ホステル&ダイニング タンガテーブル内

▶︎各種リンク
・どくろーの営業風景をこっそり覗ける「ながら見」用ライブ配信アカウント https://0000.studio/dokurooo1046
・もっと詳しく!どくろーHP
https://snack-dokuro.com


#スナック #バー #どくろー #飲み #交流 #ふらっと #コミュニティ #福岡 #北九州 #小倉北区 #ストレッチ #ラジオ体操がこんなに気持ちがよいなんて

スーパープレミアム?な営業。

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どうもこんばんわ、どくろーでございます。バタバタとして投稿できておらずゴメンなさい。おひさでございます。

 


さてさて、今回の宣言に伴いどくろーも時短営業となります。お酒類の提供が19時までとなりました。開店が18時からなので1時間のみのスーパープレミアム営業となりワタクシ自身戸惑いを隠せませんが、いろいろ探り探り試し試しやって行こうと思います。どうぞ、よしなに。それでは、また!

 


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[週末スナックバーどくろー]

▶︎営業日時

・毎週金曜/18:00〜19:00

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▶︎料金と場所

・アルコール、軽食 all 500〜

(ソフトドリンクもあります)

・福岡県北九州市小倉北区馬借1-5-25 ホラヤビル4F  ホステル&ダイニング タンガテーブル内

 


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・どくろーの営業風景をこっそり覗ける「ながら見」用ライブ配信アカウントhttps://0000.studio/dokurooo1046

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https://snack-dokuro.com

 

 

 

#スナック #バー #どくろー #飲み #交流 #ふらっと #コミュニティ #福岡県 #北九州 #小倉北区 #時短営業#スーパープレミアム

天然鯛焼き。

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北九州の雪すごかったですね、久方振りの雪合戦楽しかった。どうも、どくろーです。

さてさて最近ハマってるものがありまして、それは鳴門鯛焼本舗さんの「天然鯛焼き

カスタードと、金時芋と、あずきが選べるんですけど、カスタードがやばい。一丁ずつ焼き上げてるから皮がパリッパリで熱々のカスタードがべらぼうに美味いんだ。

もうね最近ヘビーユーザーになりつつあるんですが少々悩ましいところもありまして、それは「ジムで筋トレした後の帰り道に天然鯛焼きがある」ということ。

もうこの誘惑には抗い難い。ほんとどうしたもんだコレ、というテンションですよ。ついつい「今日も頑張ってバーベル上げたからご褒美にカスタード3つ♡」みたいなことしてます。アホか。

ちょっと次からは遠回りして家路につき、ジム帰りの一口目は徹底してプロテインだ。天然鯛焼きは月一のお楽しみにするぜ。そんなトレーニーどくろーに熱いエールをよろしくお願いいたします。それでは、また!

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[週末スナックバーどくろー]
▶︎営業日時
・毎週金曜/18:00〜22:00
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▶︎料金と場所
・アルコール、軽食 all 500〜
(ソフトドリンクもあります)
・福岡県北九州市小倉北区馬借1-5-25 ホラヤビル4F ホステル&ダイニング タンガテーブル内

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#スナック #バー #どくろー #飲み #交流 #ふらっと #コミュニティ #福岡県 #北九州 #小倉北区 #鳴門鯛焼本舗 #天然鯛焼き #鯛焼き

ほのぼの散歩。

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どうもこんばんわ、どくろーです。いやはや年明け早々バタバタしておりまして久方振りの投稿でございます。

 


そんな今日の小倉は一面雪景色でして、テンション上がってお気にの公園に意気揚々とお散歩に出かけして楽しかったです。

 


転けないようにすごいゆっくり歩いてて、「たまにゃゆっくり歩くのもええなあ」とお空を見上げながらほのぼの隠居感満載で過ごしておりましので、年始一発目のどくろーもこれでもか!というクオリティでほのぼのスタートして参ります。それでは、また!

 


p.s

タンガテーブルさんに帰ってきたら全国津々浦々のハイチュウが集合してた。夕張メロンうめえ。

 


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・福岡県北九州市小倉北区馬借1-5-25 ホラヤビル4F  ホステル&ダイニング タンガテーブル内

 


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#スナック #バー #どくろー #飲み #交流 #ふらっと #コミュニティ #福岡県 #北九州 #小倉北区 #散歩 #雪景色 #隠居

まじプリテンダー。

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明けましておめでとうございます。無事新年を迎えることが出来ました、どくろーです。

2021年のどくろーは既にパワーアップしてまして、それは「知らない人とすれ違う時も全力鼻歌を歌えるようになった」ことです。なんなら店内BGMとかでもノリノリで歌えるようになっております。最高です。

もちろん周りのノイズにならないよう最大限の配慮をしております。それでも「こんなに気持ちの良い世界があったのか」と驚きを隠せません。

これを書く直前は北九州のソウル飲食店、資さんうどんで流れていたOfficial髭男dismこと通称ヒゲダンさんのプリテンダーをまじプリテンダーしてました。

ということで2021年、早速好調な滑り出しを見せたどくろーを改めてよろしくお願いいたします。年始一発目は1/8(金)になります^ ^ それでは、また!

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▶︎料金と場所
・アルコール、軽食 all 500〜
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#スナック #バー #どくろー #飲み #交流 #ふらっと #コミュニティ #福岡県 #北九州 #小倉北区 #年始 #元旦 #謹賀新年 #鼻歌 #進化 #まじプリテンダー

公式LINEで2020年をまとめてみたら好評だったので、こちらでは2019年のまとめをお届けいたします。

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来ましたね、一年の締めくくりの大晦日の日が。今日は数十年振りに年末ガキ使をリアルタイムで見る日になりそうで地味に楽しみすぎるテンションのどくろーです。こんにちは。

どくろー公式LINE https://lin.ee/DLepU8Nu にて2020年のお礼とまとめ報告(どくろー新聞的なの)をさせていただいたところ予想以上に好評でした。めちゃんこ嬉しい。

んなので、SNSの方には2019年のまとめを上げさせていただこうと思います(今年の分を全公開するのは流石に恥ずかしいのよ)

こちらもあちらも、お暇な時の読み物になれば嬉しい限りでございます。かしこ。それでは皆々様、改めて良いお年をお迎えくださいーーー^ ^!

#スナック #バー #どくろー #飲み #交流 #ふらっと #コミュニティ #福岡県 #北九州 #小倉北区 #年末年始 #年納め #年始は8日からです