どくろーの備忘録

どくろーの記録とか色々。

【読書】目標達成ノート

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学びポイント

• 目標達成に必要なのは自信

• 高い目標、ビジョンから掲げる

• そこから分解していく

• 期限を決める

• 毎日の行動に落とし込む(習慣)

• 日々振り返りをして「達成」と「改善」を積み重ねていく

• 自分を認める、褒めてあげることが大切

• エネルギーをもらえる人から何をどうもらうか決めておく

• 感情の力を活かす(達成したらどんな状態、気持ちになるかを想像)

 


まとめ

• 目標達成への1番大事な土台は意思

• 自分の意思を読み解きビジョンやゴールを決める

• その上に達成するための手段として習慣化の力を使う

 


行動

• 本の中の「オープンウィンドウ64」と「目標・目的設定用紙(スターシート)」を書き上げる

• 書き上げた内容に沿って動いていく

• 日々の記録と振り返りを(アプリを使って)行う